Aktuelles:
Seminare, Workshops & Specials



Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Alle Angebote auch als Verschenk-Gutschein!



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"Geheimtipp": Bio-Yamscreme (Magic Yams)
Hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise!
Die Creme hat mir geholfen, so viel mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, besseren Schlaf, tiefere Ruhe etc. zu finden...Hier gibt es weitere Infos!

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Yoga-Reise 2018 nach Bali
- auf die Insel der Götter

Ein Traum wird wahr...


Bali-Reise Ostern 2018:
25.03. - 07.04.






         
Herbst 2017 ist ausgebucht. Weitere Fotos & Infos hier. Mehr Infos zu 2018 folgen bald!   

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Workshop
Yin Yoga und Stimme
Sommer-Highlight!
Bei der Sommerakademie 2017 (
Riegelsberg, Saarland)

 

Stell Dir vor, wie Du Dich immer tiefer entspannst, Dich beweglicher fühlst, mehr und mehr bei Dir ankommst. Authentischer ausdrücken und freier ausstrahlen kannst, was Du wirklich bist!

Wie Blockaden sich allmählich lösen und Du in tieferen Kontakt mit Deiner Stimme, Deinem Atem und dem ganzen Körper kommst. Wie Du innere Balance und neues Vertrauen (nicht nur) in Deine Stimme findest!

Erlebe mithilfe von tiefenentspannendem Yin Yoga (Elke Schenkmann) und Heilklang-Arbeit (Bernadette Meyer) wie Du in tiefe Ruhe findest, Deine Selbstheilungskräfte sich entfalten und sich völlig neue Räume in Deinem Leben auftun können...


                                            


Es wird ein ganz besonderer und in seiner Art einzigartiger 3-Tages-Workshop.

Wir freuen uns selbst schon riesig auf diese wirklich besondere Erfahrung mit der Gruppe.

Bernadette Meyer ist seit neustem zertifiziert als Klangheilerin - "mit Heilinstrument Stimme". ;-) Und wird aus dieser Arbeit viele spannende Impulse einfließen lassen, die wirklich tiefgreifende Wirkung haben können. Heilsame Lieder, Mantras, Tönen und vieles mehr. Sie bringt u.a. ihre schamanische Trommel, ein indisches Harmonium und ihre neue Gitarre mit zum Workshop.

 

Yin Yoga ist das Yoga zum „Nichts-Tun“, Verjüngen und gegen Rückenschmerzen. Lasse Dich tief und lange in eine Yogaposition sinken. Die Meridiane werden geöffnet, die Faszien (Bindegewebe) entklebt und verjüngt, die Lebensenergie (Chi) kann wieder frei fließen. Der Geist entspannt sich in der Tiefe.

Yin Yoga ist absolut anfängertauglich und kann auch mit Einschränkungen praktiziert werden. Du erhälst viele nützliche Übungen, Impulse und Anregungen für Deinen Alltag.Lerne u.a. auch die Tiefenentspannungsmethode Yoga Nidra kennen.


                 

Im Bereich Stimme erwarten Dich, Übungen zum heilsamem Klingen, Singen und Tönen. Du erlebst Klangheil-Impulse, die ganz nährend und auch verblüffend sein können. Du darfst Dich auf eine ganz neue Annäherung an Deine Stimme freuen. Auch für Anfänger und "Stimm-Angsthasen" absolut geeignet. - genauso wie für Fortgeschrittene!
 
Ein besonderer Schwerpunkt ist dabei das gemeinsame Mantrasingen und seine herzöffnende Wirkung. Mit einigen wunderschönen neuen Mantras.

Zudem darfst Du Dich freuen, in einzelnen der Yoga-Positionen sowie in einigen Stillephasen „besungen“ zu werden. Das kann sehr tief beruhigende und heilsame Impulse für das Nervensystem geben. So ähnlich wie früher, wenn die Mutter für uns als Kinder gesungen hat... ;-)

 

Absolut anfängertauglich.

 

Aus dem Programm der Sommerakademie:


Bernadette Meyer ist studierte Opernsängerin, Gesangslehrerin und Stimmcoach. Seit mehr als zwei Jahrzehnten unterrichtet die beliebte Lehrerin auf achtsame, ganzheitliche Weise die unterschiedlichsten Sing- und Sprechstimmen. Viele ihrer Schüler gewannen Preise. Ihre eigenen Erfahrungen mit Tai Chi, Feldenkrais, Befreiter Atmung, Yoga etc. lässt sie in die tägliche Arbeit einfließen.


 

Elke Schenkmann ist gebürtige Saarländerin und arbeitet seit vielen Jahren als Yoga- und Entspannungslehrerin im Raum Köln. Sie unterrichtet klassisches Hatha-Yoga mit Schwerpunkt Yin Yoga und Tiefenentspannung. Sie ist beliebt für ihre herzvolle, unterhaltsame Art, Yoga weiterzugeben. Sie führt die Teilnehmer ganz individuell (auch wenn es Einschränkungen gibt) in neue Erfahrungen von Beweglichkeit und innerer Ruhe.




Wann? Do, 27. - Sa, 29.07.2017, je 10-17 Uhr

Wo?
Riegelsberg (Saarland)
Preis? Unschlagbar günstig:
3 Tage für nur 187 €
Weitere Infos & Anmeldung hier.


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Yoga-Wochenende "ambulant"

... Tiefenentspannung pur und zu Hause schlafen!

                     

Du hättest große Lust auf ein Yoga-Wochenende? Bist jedoch zu Hause schwer abkömmlich? Oder bist unsicher, ob das für den Anfang zu viel wäre? Würdest lieber zu Hause schlafen? Möchtest Kosten sparen?

Dann ist sicher diese Variante optimal für Dich:

Zwei Tage mit herrlicher Tiefenentspannung (einzeln oder kombiniert buchbar): mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Seelengesang-Reise, Tönen, achtsamer Stimmöffnung, Mantrasingen und Medizinliedern, Stille, Achtsamkeitspraxis, Herbst "Tag- und Nachtgleiche" uvm...





Du kannst nur einen der beiden Tage buchen - oder gleich beide zusammen (mit Ermäßigung). Ganz wie es für Dich passt. Beide Tage sind absolut anfängertauglich.
 
Mit Elke Schenkmann (Yin Yoga, Yoga Nidra, Tiefenentspannung) & Judith Maria Günzl (Seelensängerin und Stimm-Schamanin)

1.) Sa, 23.09.2017
Yoga- & Tiefenentspannungstag
 
- ein ganzer Tag nur für DICH!
mit Elke Schenkmann

Intensiv-Kraftquelle im Alltag - maximale Entspannung in kürzester Zeit!
Mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Tiefenentspannung, Achtsamkeitspraxis... Weitere Infos und Teilnehmerstimmen siehe weiter unten (unter "Yoga- und Tiefenentspannungs-Workshop").


und/oder

2.) So, 24.09.2017
Yin Yoga & Medizin Stimme
mit Judith Maria Günzl & Elke Schenkmann

Yin Yoga begleitet von den heilsamen Gesängen der bekannten Sängerin Judith Maria Günzl, eine Seelen-Gesangsreise, Mantras und Medizinlieder - zum Lauschen und Mitsingen... und manches mehr - mit der "Stimm-Schamanin" Judith & Elke (Yin Yoga).

     &      
       
         Elke Schenkmann           Judith Maria Günzl

Beide Tage finden statt:
Wann?
je von 10 - 18 Uhr

Wo? Studio Miriya, Troisdorf

Du kannst beide Tage zusammen oder jeden Tag einzeln buchen.

Preis: 97 €
für je einen Tag,
oder nur 170 € für beide zusammen
(statt 194 €), also nur 85 € pro Tag!

Anmeldung: Elke Schenkmann,
0160 91 47 57 58 / 02247 300 002 - elke_schenkmann @ yahoo.de oder per Kontaktformular.


Beide Tage sind absolut anfängertauglich. ... und (gerade) auch für "Stimm-Angsthasen" geeignet!


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Yoga-Wochenendretreat

in der Eifel


... mit dem Erholungseffekt
von einer Woche Urlaub.






Schöner stiller Platz direkt am Wald,
- ideal für
Rückzug und Tiefenentspannung!




Ein ganzes Wochenende nur für Dich. Mit viel Zeit für Yoga, ausführliches Yin Yoga, Meditation, Stille, Achtsamkeitspraxis - auch in Gemeinschaft,  Tiefenentspannung, Yoga Nidra-Technik (Entspannungsübung auch für zu Hause), eine Yin Yoga-Einheit mit sehr entspannenden Partneryogaübungen, einem Abend am Lagerfeuer (im Wald), sofern das Wetter mitspielt...

Rückzug, Spaziergänge in der Natur, Zeit für Dich, köstliches vegetarisches Vollwertessen (wir haben die weltbesten Köche gebucht!!!), Austausch und gemütliches Beisammensein. Dazu kannst Du Dich mit einer Ganzheitlichen Massage verwöhnen lassen.
Die Umgebung, mitten in der Natur und am Wald gelegen, unterstützen die Entspannung und das Auftanken der Reserven!





Ein Wochenende, das Deinem Leben eine neue Richtung geben kann!


Termin: Fr, 04. - Sa, 06.05.2018
Anreise: 16 -17.30 Uhr, 1. Yogastunde um 17.30 Uhr, Abendessen um 19 Uhr. Abreise: Sonntag ab ca. 15.30/16 Uhr.


Wo? Seminarhaus Abrahm, Eifel, Hellenthal
Von Köln: ca. 1 Stde, von Lohmar: 1 Stde 20 Min

Kursgebühr: 219 €
Umfasst: Yogakurs & Seminar (wie oben beschrieben)





Zuzüglich Unterbringung & vegetarischer Vollpension. Ab diesem Mal neu: DIREKT beim Haus Abrahm zu entrichten (in bar vor Ort).
Buchung jedoch weiterhin über mich: elke_schenkmann (@) yahoo.de
 
Umfasst: 2 x 30 € für Übernachtung + 2 x 36 € für göttlich-leckeres vegetarisches Essen (auf Wunsch auch veganes, glutenfreies o.ä.) (Vollpension). Unterbringung in komfortablen Doppel- oder Dreibettzimmern, Bad auf der Etage. Gesamtpreis Unterbringung + VP: 132 €
Einzelzimmer gegen Aufschlag von 30 € gerne möglich (solange der Vorrat reicht...- frag mich gerne jederzeit).


Anmeldung: Elke Schenkmann, 0160 91 47 57 58 / 02247 300 002 - elke @ schenkmann.de oder per Kontaktformular.

Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet - oder als Gutschein verschenken!
Falls Du das Yoga-Wochenende, Workshops, Yogakurse oder -Stunden verschenken möchtest: es gibt wunderschöne Gutscheine...

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Yin Yoga-Workshop


Die totale Entspannung
Das Yoga zum Nix-Machen, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen

 

                

Ein ganz ruhiger, und doch intensiver, und zugleich anfängergeeigneter Workshop mit vielen tiefenentspannenden Yogaübungen. Yin Yoga ist (im Gegensatz zu kraftvolleren Richtungen, wie z.B. Poweryoga) entspannungsorientiert. Yin Yoga arbeitet körperlich und seelisch wunderbar in der Tiefe, die Yogastellungen werden dabei lange gehalten (3-5 Minuten) und man spürt die Wirkung noch Stunden danach. Die Haltungen sollen immer angenehm und mühelos sein. Viele lieben und genießen diese Yogarichtung sehr, bei der es NICHTS zu tun gibt... Nur entspannen, loslassen und wirken lassen... Ein „Weiterkommen durch Nichts-Tun“. Durch Geschehenlassen. Das ist das Yin-Prinzip.

Yin Yoga arbeitet an den tieferen Schichten des Bindegewebes, die unseren Körper von innen halten.
Das so genannte Fasziengewebe ist nicht selten für Schmerzen, gerade im Rücken, verantwortlich. Bis zu ca. 95 % der Rückenschmerzen haben nichts mit akuten Beschwerden an Wirbeln, Bandscheiben etc. zu tun, sondern entstehen in erster Linie durch verklebtes, dehydriertes (ausgetrocknetes) Fasziengewebe. Yin Yoga kann hier sehr wirksam helfen, es wieder zu lockern und nachhaltig für Flexibilität zu sorgen.

Yin Yoga verbessert die Flüssigkeitsversorgung des Körpers (Bildung neuer Gewebs- und Gelenksflüssigkeit, unterstützt die Bandscheibengesundheit etc.). Es wirkt verjüngend, nicht nur auf das Bindegewebe und sogar die Knochen, sondern auf den ganzen Körper und Geist. Yin Yoga arbeitet zudem an den Meridianen, unseren Energieleitbahnen, die alle Organe versorgen: sozusagen wie Akupunktur ohne Nadeln! Es wirkt tiefenentspannend, heilsam und vitalisierend für Körper und Geist.


Zeit für Dich - Zeit zum Auftanken!

Teilnehmerstimmen:

Teilnehmerin (Mitte 30): "Mir ging und geht es hervorragend, vielen Dank! Alle Rückenschmerzen, etc. sind erst mal wieder weg. Man sollte das viel öfter machen."

Teilnehmerin (ca. 50): "Wie ich dir schon am Samstag berichtet habe, hat mir der Workshop sehr gut gefallen und sehr, sehr gut getan! Herzlichen Dank für die guten Stunden!"

Teilnehmerin (ca. 30): "Nochmal danke für den Yin Yoga Workshop, es hat so gut getan und Du hast das so schön gemacht! Und meine Rückenschmerzen, die ich seit der Schwangerschaft vor 2 Jahren hatte, waren danach erstmal weg! Hammer!"

Derzeitige Termine:


Wann? Yin Yoga kannst Du in nächster Zeit mit mir bei allen oben genannten Veranstaltungen sowie in den wöchentlichen Yogakursen erleben.

Wo?

Anmeldung: Elke Schenkmann, 0160 91 47 57 58 / 02247 300 002 - elke.schenkmann @ tempelglueck.de oder per Kontaktformular.


Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet - oder als Gutschein verschenken!

                        
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Wie entspanne ich mich in der Tiefe?

Yoga Nidra
- Völliges Loslassen in 30 Minuten 

Yoga Nidra ist eine sanfte und wirkungsvolle Technik der Tiefenentspannung. Sie lässt sich bequem in den Alltag einbauen.

Hast Du oft viele Gedanken, kommst nicht zur Ruhe oder fühlst Dich angespannt? Yoga Nidra ist eine Technik aus dem Yoga, um leicht und mühelos in die Tiefe zu kommen, um Stress schnell abzubauen, neue Kraft zu finden und sogar, um Gedankenmuster zu verändern. Dabei entstehen Gehirnwellen im Alpha- und Tetabereich, in denen der Geist tief entspannt und zugleich kreativ ist. Yoga Nidra ist ganz einfach und ohne Vorkenntnisse zu praktizieren.

Teilnehmerstimmen: 

Teilnehmer (70 Jahre alt): "So tief entspannt habe ich mich noch nie in meinem ganzen Leben gefühlt. Das Körpergefühl war einmalig!"

Teilnehmerin (36 Jahre): "Ich konnte mich so tief entspannen und einlassen, das kenne ich so gar nicht von mir."

Derzeit gebe ich Yoga Nidra weiter im Rahmen von Workshops und Seminaren, wie beispielsweise beim "Yoga und Tiefenentspannungs-Tag", beim Yoga-Wochenende oder bei den Yoga-Reisen (Teneriffa und Bali).

Es gibt dabei eine Einführung in Yoga Nidra mit anschließender eigener Praxis. Du erhälst Tipps für den Alltag und habst Gelegenheit, alle Fragen rund um das Thema zu klären.

Tiefe Entspannung, echtes Loslassen und Genießen kann man nicht "machen" - aber mit den richtigen Impulsen für Körper und Geist, ist es gar nicht so schwer, runterzukommen und abzuschalten.

Wann? Yoga Nidra kannst Du in nächster Zeit mit mir beim Yoga- und Tiefenentspannungstag im September (ambulantes Yoga-Wochenende, s.o.), beim Yoga-Wochenende in der Eifel (s.o.) sowie auf den Bali-Reisen erleben.


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Yoga- & Tiefenentspannungs- Workshop

Ein ganzer Tag nur für Dich!


                 


Intensiv-Kraftquelle im Alltag

Mit Yin Yoga, Tiefenentspannung (Yoga Nidra), Meditation und belebenden wie sanften Übungen zur Stärkung der Lebensenergie im Alltag
 

Ein ganzer Tag für Körper, Geist und Seele. Gönne Dir Tiefenentspannung und umfassende Erholung Deiner Kräfte und Lebensenergien. Maximale Entspannung in kürzester Zeit! ;-)

Dieser Workshop ist für Einsteiger ebenso geeignet wie für langjährige Yogis. Das Programm umfasst: ausführliches Yin Yoga (siehe Beschreibung Yin Yoga) zur Bearbeitung Deiner Faszien, für Entspannung Loslassen, die beliebte Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra ("Völliges Loslassen in 30 Min", siehe Beschreibung unten), Meditation & Stille, Achtsamkeitsübungen sowie wirkungsvolle Techniken zur nachhaltigen Stärkung und Harmonisierung der Lebensenergie im Alltag - ein Gesamtpaket für tiefe Erholung und Regeneration.

Ein Entspannungs-Wohlfühlpaket
- mitten im Alltag.  





Teilnehmerstimmen:

Teilnehmerin: "Es war wunderbar für mich, dieser Yoga- und Entspannungstag bei und mit Dir."

Teilnehmerin: "Der Yoga-und Entspannungstag mit Dir hat mir sehr, sehr gut gefallen. Bin sehr entspannt durch die Woche gekommen, versuche meine Übungen, die ich für mich mitgenommen habe, hier zu Hause weiterzumachen. Du hast alles sehr gut erklärt und rübergebracht."

Teilnehmerin: "Der gestrige Tag war sehr schön...
Bin heute Morgen so glücklich aufgewacht und fühlte mich wie ein 'kleiner Buddha'. War schon ein sehr schönes und einzigartiges Gefühl."

Teilnehmerin: "Ich war noch den ganzen nächsten Tag tiefenentspannt und extrem verlangsamt. ... Ich glaube, dass ich jetzt mit Yin-Yoga etwas gefunden habe, was mir sehr gut tut... nochmal Danke für den schönen Entspannungstag."

Teilnehmerin (mit Fibromyalgie & mehrfachen Bandscheibenvorfällen): "Nochmal Danke für den schönen Workshop - nachmittags hatte ich ja wirklich starke Schmerzen, aber heute oh Wunder schmerzfrei...DANKE, DANKE..."

Wann? 23.09.2017, 10-18 Uhr

Wo? Studio Miriya in 53842 Troisdorf, Lindlaustr. 2a 

Preis: 97 €, oder ermäßigt in Kombination mit dem Sonntag "Yin Yoga und Medizin Stimme" (24.09.), siehe oben.

Anmeldung: Elke Schenkmann, 0160 91 47 57 58 / 02247 300 002 - elke.schenkmann @ tempelglueck.de oder per Kontaktformular.

Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet. - oder als Gutschein verschenken!


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Falls Du das Yoga-Wochenende, Workshops, Yogakurse oder - Stunden verschenken möchtest: es gibt wunderschöne Gutscheine...

Alle Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.



Bitte melde Dich für alle Kurse und Veranstaltungen an.

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Rufe mich gerne an oder schreibe mir!

Ich freue mich, von Dir zu hören!
Gerne beantworte ich all Deine Fragen rund um Yoga und zu meinen Angeboten.

Elke Schenkmann: Klassisches Hatha-Yoga, Yin Yoga, Tiefenentspannung, Workshops, Seminare, Reisen


Anmeldung & weitere Infos:

Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58, per Kontaktformular oder an elke.schenkmann @ tempelglueck.de



Mögen alle Wesen glücklich sein!